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華文界首創全新自我療癒法
幫助你面對困難、透視內在、轉化生命
用「12人格覺察療法」找到內在力量，
做你自己的療癒師。




無論是沮喪、憤怒，或悲傷，
12種人格帶來的傷，也是12樂天超市份讓靈魂成長的美好禮物。




十二種人格，就是十二條療癒之路。
用「十二人格覺察療法」找到生命為你準備的寶藏。

當你在工作上焦慮不安、恐懼出錯，
可能是「完美主義者人格」失去平衡，讓你忍不住百般挑剔，看不見自己的好。
當你在感情中常覺得沒有安全感，老是擔憂被拋棄，
也許是「嬰兒／母親人格」提醒著你，你太害怕分離於是依賴，結果，常忘了照顧自己。
當你在家人身旁常感到疲憊，覺得自己老是被迫犧牲，甚至收拾爛攤子，
很有可能你的「拯救者人格」其實已經呼救很久了，要你為自己重新找回力量。

你也許不知道，我們其實都由十二種人格組成。
這十二種人格分別帶來不同的天賦，也為每一個人設計了專屬的挑戰。
每當你陷入困境、捲進情緒的漩渦，
那都是你內在某個人格正在說話，試著提醒你忽略了什麼，並暗示轉機所在。
正因十二種人格藉著各種生命情境，輪流演出不同的困境，
才讓我們有機會真正「認識自己」，從困境中走上療癒之路，也找回生命的主導權。

榮格說：「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」
唯有真正透視內在，才能鍛鍊心靈的力量，真正成為自己生命的主人。
華文界首創全新自我療癒法「十二人格覺察療法」理論源自占星學和心理學，能幫助你從覺察內在，走向如實接納，最後勇敢地改變，轉化生命。

──全新的「十二人格覺察療法」帶你走上療癒之路──
◎簡單易懂──十二人格原型來自熟悉的十二星座，結合占星與心理學原型概念。本書提供「十二種人格」的完整認識與全面性的療癒方法，分項列出，清晰易懂。即使沒有占星知識，也能找到與內在對話的途徑，鍛鍊強韌的心靈力量。

◎方便實用──本書按部就班，幫助你找出問題癥結並循方法療癒，讓你成為自己的療癒師，也享受探索內在、不斷學習的樂趣。只要逐步學會「十二人格覺察療法」，就得以一步步解決困境，轉化生命。

◎多重用途──有循序漸進的「基本使用方法」，讓你學會與內在對話，日漸累積，重拾生命主導權；靈活運用的「進階使用方法」讓你更進一步地深入自己內在，反覆閱讀練習，從每一次的生命經驗挖掘出生命等著給你的禮物；從情境認識的「情緒索引」讓你按圖索驥，面對困境不再孤單無依，從情緒問題找到相關聯的人格，探索這個人格想要提醒你的訊息。

◎深刻剖析──從熟悉的生命情境切入，能直視情緒背後真正的癥結點，提供對症下藥的改善方法。於是每一種困境都是蛻變的契機，每一回挫折都是成長的推動力，從「覺察」、「接納」，到「改變」，你會發現，只要願意深入內在，生命可以是無限寬廣的驚奇旅程。

──基礎篇：「十二人格」有哪些？──
1憤怒急躁的戰士人格──沒有目標與挑戰的人生，如同已死。
2擔憂匱乏的製造者人格──一日貧苦，終身錢奴。
3思緒紛擾的信使人格──以為頭腦萬能，卻困於萬萬不能。
4不安敏感的嬰兒／母親人格──歸屬總在彼方，分離總成恐慌。
5挫折退縮的孩童／英雄人格──用盡全力，只為吸引目光博得喝采。
6焦慮擔心的完美主義者人格──若不完美，天誅地滅。
7寂寞渴愛的女神人格──只有他人的愛與認同，才能完整我。
8恐懼執著的煉金術士人格──若不緊抓那唯一，我的世界便全盤崩解。
9義憤填膺的旅人人格──以為是正義，卻激化了仇恨與對立。
10沉重抑鬱的嚴師人格──最難征服的，是心裡那座高山。
11疏離孤寂的改革家人格──萬般不自由，高處不勝寒。
12失落哀憐的拯救者人格──在深淵中等待一絲曙光。

──進階篇：「十二人格覺察療法」Q&A──
●我已經知道「十二人格」有哪些了？但他們是從何而來的？
「戰士人格」、「製造者人格」、「信使人格」等「十二人格」分別來自十二星座，可說是十二星座原型的「人格化」。這十二個人格原型就像十二個演員，共同為我們每一個人的生命攜手合作一齣獨一無二的劇碼，為我們創造各種具備挑戰性的困境，也創造美好的經驗讓我們享受生命。在本書第三章中，將有針對十二個「人格原型」簡潔詳細的介紹和療癒指引。

●這十二個「人格原型」我全都有嗎？
是的，這十二個人格原型你全都有，每一種人格原型...

譯者介紹

推薦序｜向內探索，走在回家的路上！文／王琄

前言｜自我療癒的工具──占星與覺察
?因為恐懼與傷痛，靈魂得以成長
?原型、占星與覺察：圓滿人生的工具

第一章｜認識十二人格覺察療法
1認識「人格」所帶來的療癒
2什麼是「十二人格覺察」？
3每個人都有十二種人格
4人格vs.占星
5自身／學員經驗分享
?【自身經驗】在我有意識地認識它、發現它後，生命有了進步……
?【學員經驗】初次發現自己其實長期自我壓抑時，我非常非常驚訝……

第二章｜如何使用本書
1成為自己的療癒師，重拾生命主導權
2認識十二種人格
?【怎麼讀】○○人格失衡易有的情緒與狀態
?【怎麼讀】○○人格的人格目的與特色
?【怎麼讀】○○人格的平衡與失衡表現
?【怎麼讀】你的○○人格程度多強？在哪個領域表現？
?【怎麼讀】失衡時，○○人格會有的想法／行為是？
?【怎麼讀】○○人格較常表現在什麼領域？
?【怎麼讀】實例：○○人格運用失衡時所創造的困境
?【怎麼讀】深入覺察○○人格——更透徹的自我觀察與分析
?【怎麼讀】○○人格的療癒方法
?【怎麼讀】給○○人格的「愛的輕語」
3以「十二人格覺察」進行自我療癒
?基本使用方法
?進階使用方法
?最後，請問問自己……

第三章｜你有哪些人格？──12人格探索
1憤怒急躁的戰士人格──沒有目標與挑戰的人生，如同已死。
2擔憂匱乏的製造者人格 ──一日貧苦，終身錢奴。
3思緒紛擾的信使人格──以為頭腦萬能，卻困於萬萬不能。
4不安敏感的嬰兒／母親人格 ──歸屬總在彼方，分離總成恐慌。
5挫折退縮的孩童／英雄人格 ──用盡全力，只為吸引目光博得喝采。
6焦慮擔心的完美主義者人格 ──若不完美，天誅地滅。
7寂寞渴愛的女神人格──只有他人的愛與認同，才能完整我。
8恐懼執著的煉金術士人格──若不緊抓那唯一，我的世界便全盤崩解。
9義憤填膺的旅人人格──以為是正義，卻激化了仇恨與對立。
10沉重抑鬱的嚴師人格──最難征服的，是心裡那座高山。
11疏離孤寂的改革家人格──萬般不自由，高處不勝寒。
12失落哀憐的拯救者人格──在深淵中等待一絲曙光。

第四章｜踏上療癒之路
1和人格和諧共處，重現靈魂本來的美好
2走上療癒之路
3療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
?第一階段：自我覺察。
?第二階段：接納。
?第三階段：改...

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